Красноярские врачи дают советы, как укрепить здоровье за сезон

Аномальная июньская жара принесла свои печальные плоды: медики отмечают, что количество обращений в поликлинику и вызовов скорой помощи увеличилось. Люди приходят с жалобами на нарушение ритма, головные боли. Гипертонический криз стал самым распространенным диагнозом. Наблюдались также и обострения хронических болезней. Кроме того, на жаре многие пьют ледяную воду, кушают мороженое, что тоже отражается на статистике заболевших. Скорая выезжала на случаи отеков легких, острого коронарного синдрома, геморрадических инсультов. 

В редакции газеты «Наш Красноярский край» прошла прямая линия на тему сезонных заболеваний. На вопросы читателей, касающиеся правильного режима труда и отдыха в летний период, обморочных состояний, нарушений сердечной деятельности, затрудненного дыхания и головной боли вследствие жары, ответили Ольга БАХМЕТЬЕВА, консультант отдела организации медицинской помощи взрослому населению и санаторно-курортного дела министерства здравоохранения Красноярского края, Ирина БАРОН, доцент кафедры поликлинической терапии и семейной медицины КрасГМУ, Андрей ЛЮБЧЕНКО, заведующий отделением МУЗ ГКБ № 6 им. Н. С. Карповича.

– Добрый день, это прямая линия? Меня зовут Наталья Малыхина. В жаркие дни я чувствовала сильное сердцебиение. Мне всего 25 лет, меня насторожил этот факт. Что мне делать – идти к кардиологу? Честно говоря, времени на обследование нет, и не хочется думать, что все серьезно. Может, есть лекарство, которое снимет эти симптомы?

Ирина Барон:
– Уважаемая Наталья, судя по вашим жалобам, скорее всего, у вас проявления симпато-адреналового криза на фоне вегетососудистой дистонии. Она декомпенсируется в условиях перегревания, то есть при уличной жаре или психогенных, физических перегрузках. Необходимо иметь дома тонометр и в момент ухудшения состояния измерить АД и определить пульс. Если вы часто уезжаете за город, обязательно сформируйте аптечку. Корвалол, пустырник, валериана должны в ней быть. Если использование седативных препаратов с учетом адекватной дозы (например, валериана и пустырник – 5–7 таблеток для взрослого человека, корвалол – одна капля на год жизни) не дает эффекта, нужно принять лекарства из группы бета-блокаторов в маленькой дозировке. Но повторяю, что прежде нужно измерить артериальное давление. Если приступы участились и легко провоцируются в определенных условиях, важно обратиться к специалисту. Желательно провести холтеровское мониторирование — это суточное исследование сердечного ритма. После этого уже поставить диагноз.

– Алло, это Светлана. Скажите, пожалуйста, вот летом советуют насыщать организм витаминами. Мы покупаем фрукты, овощи, кушаем на даче ягоду, зелень. Мой сын ест клубнику большими чашками. Я люблю нектарины, покупаю их килограммами. А есть ли рекомендации по норме употребления витаминов, ограничения? Не получится, что мы с ребенком их переели и станет плохо?

Ирина Барон:
– Ограничений приема овощей и фруктов нет. Большая часть витаминов, которая поступает с ними в желудок, инактивируется желудочным соком, всасывается лишь малая часть. Другое дело, что клубника, малина, цитрусовые могут вызывать аллергическую реакцию.

– Еще подскажите такой момент. Мы сразу всей семьей у вас проконсультируемся, пользуясь возможностью прямой линии. Моя мама гипертоник. У нее рабочее давление 160–170. Она периодически проходит лечение, пьет таблетки, но ничего не меняется. В жару ей очень плохо становится. Как ей помочь улучшить самочувствие?

Ирина Барон:
– Светлана, вопрос серьезный. Он касается многих жителей Красноярского края и России в целом. К сожалению, цифры, которые вы назвали по давлению, не являются нормальными. И понятие рабочего давления неактуально. Желательно снизить артериальное давление до целевого уровня. Хотя бы 140/90, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых осложнений: инфаркта миокарда и инсульта. Ваша мама – многолетний гипертоник, заболевание запущено. Вероятно, вашей маме не подобрали адекватную дозу гипотензивных препаратов. Процесс этот сложный, он подразумевает ежедневный мониторинг артериального давления и тщательный подбор препарата. Я хочу порекомендовать вашей маме препараты группы сартанов, например лозартан в маленькой дозировке. Он не имеет побочных эффектов. Если не поможет, дозу немного можно увеличить. Подчеркну, что лечение нужно проводить под контролем участкового терапевта с ежедневным мониторингом давления и пульса.

– Здравствуйте, меня зовут Евгения, Центральный район, Красноярск. У меня светлая кожа, я боюсь долго загорать, сижу в тени. Как направить солнечные лучи себе на пользу, а не во вред?

Андрей Любченко:
– Загорать необходимо в утренние часы и после обеда. Солнце полезно в умеренных дозах, даже в зимнее время, в облачную погоду. Влияет благотворно на наш организм в отличие от солярия, действие которого я бы не назвал полезным.
Ольга Бахметьева:
– Добавлю, если вы загораете, используйте защитные кремы, одежду из хлопка и головные уборы. Помните, что в разгар летнего дня обгореть можно и под облаками. Если вы почувствовали недомогание, кожа сильно покраснела, это повод обратиться за медицинской помощью. Солнечные ожоги – не просто косметическая проблема, а серьезный случай, который может привести к инвалидности. Ожоги провоцируют риск возникновения онкологической патологии – рака кожи. Организм сибиряка генетически не приспособлен к получению больших доз солнечных лучей.

– Добрый день, звонит Татьяна, Дивногорск. В офисе работает кондиционер. Есть ли риск простыть, если находишься весь день в такой искусственной прохладе? Часто по утрам у меня бывает заложен нос.

Андрей Любченко:
– Кондиционер – благо цивилизации. Нужно помнить, что температура окружающей среды должна быть комфортной – не менее 25 градусов. Если она ниже, шансы заболеть увеличиваются, особенно если на улице + 30. Смена температуры приносит неприятности. Одевайтесь в офисе теплее, в деловой костюм.
– Алло, звонит Юлия Сергеевна. Моя бабушка работает на даче весь сезон. Что ей можно посоветовать?
Ольга Бахметьева:
– Работа на свежем воздухе снимает стресс, оздоравливает, но опасна перегрузками. Трудиться на участке нужно в свое удовольствие, без чрезмерного напряжения и с соблюдением определенных правил. При малейшей усталости и ощущении напряжения в спине необходимо уйти в теплое помещение, лечь на твердую поверхность и постараться полностью расслабиться. Затем, вытянув руки над головой, потянуться. Это позволит снять напряжение мышц и восстановить кровоток. Чтобы избежать проблем с позвоночником, не стоит работать в наклон. В течение дня старайтесь менять нагрузки на разные группы мышц. Пожилым людям и лицам, имеющим хронические заболевания, перед дачным сезоном необходимо посетить своего лечащего врача. Дачникам, имеющим какие-либо заболевания сердца, необходимо брать с собой тонометр и постоянно контролировать давление и пульс. Особенно опасна для сердечников и гипертоников работа на грядках в согнутом положении с опущенной вниз головой. Если у вас появилась давящая тупая боль в глубине груди, отдает в левую руку и лопатку, подскочило давление, выступила испарина, кружится голова, перед глазами мелькают «мушки», появилась тошнота, рвота – немедленно прекратите работу и обратитесь к врачу!

Наша справка
Телефоны круглосуточной скорой медицинской помощи в период дачного сезона:
Если участки расположены:
Емельяновский район 8 (391) 332-11-38
Березовский район 8 (391) 752-11-03
Манский район 8 (391) 492-13-86
Кроме того, можно обращаться за помощью в притрассовые пункты оказания экстренной медицинской помощи по адресам:
1. Емельяновский район, дорога М-53, село Придорожное, АЗС «25 часов», тел. 8 (902) 978-91-86.
2. Козульский район, дорога М-53, на 728-м км, п. Большой Кемчуг, тел. 8 (902) 978-91-85.
3. Енисейский район, на 239-м км дороги Красноярск – Енисейск, село Каргино, тел. 8 (902) 978-91-83.
4. Балахтинский район, дорога М-54, на 136-м км, кафе «Тайга», тел. 8 (902) 978-91-84.
5. Манский район, дорога М-53, на 878-м км, на повороте на с. Шалинское, тел.
8 (902) 978-91-87.