Фестиваль всероссийской кампании «Свобода движения» пройдет в Красноярске на острове Татышев 4 августа.
Проведут фестиваль Лариса Вербицкая, которая стала лицом кампании «Свобода движения», и Никита Белоголовцев.
Количество поклонников скандинавской ходьбы в Красноярске растет с каждым годом. Она подходит даже тем, кому из-за возраста или проблем с опорно-двигательным аппаратом недоступны серьезные физические нагрузки. Но чтобы получать максимальную пользу от тренировок, важно соблюдать определенные правила: при кажущейся простоте в скандинавской ходьбе есть некоторые неочевидные нюансы, игнорирование которых способно снизить эффект от занятий. К примеру, нужно соблюдать правильную технику отталкивания от земли, ставить стопу определенным образом, держать спину и учитывать синхронность движений рук и ног — недостаточно просто идти быстрым шагом, опираясь на палки.
На фестивале «Свобода движения» жители Красноярска под руководством опытных тренеров смогут разобраться в этих и других тонкостях скандинавской ходьбы. Профессиональные инструкторы RNWA прочитают лекции и проведут обучающие мастер-классы, а также помогут участникам закрепить новые знания на пробной прогулке. Любой желающий открыть для себя один из самых полезных и щадящих видов фитнеса сможет бесплатно взять напрокат палки под залог.
Кроме того, гостей фестиваля ждут занятия по гимнастике цигун, которая эффективно сочетается со скандинавской ходьбой, викторины по материалам лекций и призы. Уверенные в своих силах участники смогут посостязаться друг с другом на дистанции в 4 километра в разных возрастных категориях: до 50 лет, от 51 до 60, от 61 до 70 и старше 71 года. Победителей наградят ценными призами.
Узнать подробности о фестивале и зарегистрироваться на соревнование можно на сайте фестивальходьбы.рф.
Справка
Скандинавская ходьба – один из самых полезных видов физической активности: она благотворно влияет на состояние человека при заболеваниях сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательных путей, а также помогает справиться со стрессом. Она сопряжена со значительно меньшей нагрузкой на суставы, чем обычная ходьба, бег и многие виды спорта, что делает ее доступной для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. «Ходьба с палками» задействует до 90 % мышц, что позволяет сжигать примерно на 46 % больше калорий, чем при быстрой ходьбе и беге трусцой. Согласно многочисленным исследованиям, регулярные занятия скандинавской ходьбой вдвое снижают риск инсульта, на 18 % повышают уровень мозгового кровотока, на 38 % увеличивают выносливость мышц рук, шеи, спины, плечевого пояса.
