В любимый «продуктовый набор» многих подростков нередко входят сухарики, чипсы, химические конфеты, энергетические напитки. Правда, от последних им все же придется отказаться – с 1 марта энергетики детям продавать запрещено. Исключение – это чай, кофе и напитки на их основе.
Пользы не принесет
Запрет этот принят на федеральном уровне, но в Красноярском крае ограничения на продажу тонизирующих напитков несовершеннолетним установлены с 2016 года.
Сейчас в Госдуме планируют разработать еще систему штрафов для тех, кто все же нарушит запрет, – соответствующие изменения в Кодекс об административных нарушениях уже приняты в первом чтении. Штраф для физлиц – от 30 тысяч до 50 тысяч рублей, для юрлиц – от 300 тысяч до 500 тысяч рублей.
В планах – предусмотреть и уголовное наказание. В чем же причина такой строгости, ведь речь идет не об алкоголе?
Врачи говорят, что напитки, в составе которых могут находиться кофеин и содержащие его растения, мате, а также лекарственные растения и их экстракты, обладающие тонизирующим действием (женьшень, левзея, родиола розовая, лимонник, элеутерококк), пользы организму явно не приносят.
Во-первых, организм может привыкнуть к постоянному «стимулированию», а это ни к чему хорошему не приведет.
Во-вторых, содержание кофеина в тонизирующих напитках обычно составляет верхний допустимый суточный уровень потребления (от 150 до 320 мг/л) при допустимом 150 мг в сутки. А выпивается зачастую не одна бутылка.
Избыток сахара
В напитках высокое содержание сахара, их постоянное употребление грозит развитием сахарного диабета, повышенным риском возникновения ишемической болезни сердца.
Действие энергетиков кратковременно, и после его окончания ребенок может чувствовать усталость и сонливость.
– Кофеин стимулирует центральную нервную систему, временно повышая уровень энергии, а когда его эффект заканчивается, он возвращается к своему обычному состоянию, – поясняет Ирина Сергеева, главный врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики. – Энергетические напитки содержат много сахара, который быстро усваивается организмом, вызывая кратковременный всплеск энергии. После этого резкого подъема уровень глюкозы падает ниже нормы, что вызывает чувство слабости и голода. Кофеин также стимулирует сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений и повышая кровяное давление. У некоторых после прекращения действия кофеина возникает головная боль, связанная с сужением кровеносных сосудов мозга (кофеиновая абстиненция). Высокие дозы кофеина также могут вызывать нервозность и беспокойство. После спада активности нервной системы эти симптомы могут усиливаться.
Некоторые смешивают энергетики с алкоголем, что еще более опасно: алкоголь расширяет сосуды, а кофеин сужает их. Это может вызвать аритмию, повышение артериального давления. Риск сердечного приступа или инсульта возрастает, особенно если с сердцем уже есть проблемы.
А еще наркологи говорят о том, что тонизирующие напитки как бы нивелируют эффект алкоголя, человеку кажется, что он еще достаточно трезвый, и поэтому он может увеличивать и увеличивать дозу, усиливая токсическое поражение печени и других органов, а у некоторых, со слабым сердцем, такая смесь может привести к инфаркту.
Как оставаться бодрым, активным и вообще, что называется, в ресурсе?
Этого можно достичь легко и без разных стимуляторов – правда, потребуется и время, и сила воли, и самодисциплина. Зато такой способ точно не нанесет вреда здоровью, а только укрепит его. Нужно просто высыпаться – стараясь лечь не позднее 11 вечера. Добавить правильное питание – без злоупотребления сладкими и жирными блюдами. И обязательно много двигаться, особенно полезно это делать на свежем воздухе, выбрав то, что нравится больше, – ходьбу, бег, лыжи, велосипед.
