В России пожилые люди участвуют и в социальной, и в политической жизни страны. И поддержка таких граждан – один из приоритетов государственной политики. В Красноярском крае в 2025 году начала действовать программа «Сибирское активное долголетие». Она стала продолжением той работы, которая ведется в регионе уже много лет. Правильное отношение к здоровью, физическая активность и увлечения способствуют росту продолжительности жизни и делают ее насыщенной.
Ушел на пенсию и сел за парту
Сегодня в крае жители старшего возраста считают незазорным, уходя на пенсию, садиться за парту. В регионе с 2012 года работает Красноярский краевой народный университет «Активное долголетие». Здесь преподают интересные и важные дисциплины. Здоровье, краеведение, культура и искусство, основы компьютерной и финансовой грамотности, английский язык и литературное образование – именно так называются дисциплины, которые может выбрать каждый «серебряный» студент в начале университетского года.
Идею создания системы образования для пожилых людей подсказала сама жизнь. Чтобы адаптироваться к стремительно меняющимся условиям современного мира, продлить социальную активность, представителям старшего поколения требовались знания и создание условий для их получения. Эту задачу и призван был решить народный университет «Активное долголетие», – говорит ректор Красноярского краевого народного университета, профессор, доктор экономических наук Василий Куимов.
В первый год университет работал только в краевом центре, а уже на следующий учебный сезон открылся в нескольких территориях края. Настолько успешными и востребованными оказались курсы, что получать знания на них захотели также жители сел и деревень. С каждым годом количество отделений народного университета увеличивается. Сейчас в крае действует 96 филиалов в 58 территориях. Причем в некоторых работает по два филиала и более. В лидерах – Назаровский (восемь филиалов) и Шарыповский (семь филиалов) муниципальные округа.
Количество филиалов и факультетов определяет сама территория, исходя из запросов пожилых людей и собственных ресурсов. В том числе – наличия преподавателей. Ведь ведут занятия в народном университете квалифицированные специалисты из различных отраслей – социальной сферы, экономики, медицины, а также преподаватели краевых вузов.
Работу народного университета изначально поддержало правительство края. С 2019 года все мероприятия, направленные на развитие образовательного модуля, реализовывались по региональному проекту «Старшее поколение» нацпроекта «Демография». А с 2025 года – в рамках программы «Сибирское активное долголетие», которая отвечает задачам национального проекта «Семья».
За все годы работы краевого народного университета обучение в нем прошли около 25 тысяч человек. Например, в начале 2025 года выпустились две тысячи «серебряных» студентов. Столько же сядут за парты в октябре.
Народный университет – уникальные курсы. При приеме здесь не смотрят на уровень образования абитуриента, главное – желание. Хочешь заниматься – проявляй активность и записывайся в территориальном совете ветеранов, а затем выбирай направление, по которому хочешь получать знания. А по окончании одного курса легко можно перейти на другой и весь следующий учебный год посвятить себя, скажем, изучению литературы, английского языка или истории родного края. При этом бесплатно посещать интересные экскурсии и культурные события. Наверное, потому и конкурс в народный университет повыше, чем в любой вуз в Красноярском крае.
Ты не один, ты нужен
А вы знаете, что такое успешное старение? Специалисты считают – это активная жизнь, наполненная яркими положительными эмоциями, поддержанием физического и ментального здоровья.
В комплексном центре социального обслуживания населения «Кировский» Красноярска после пандемии заметили: из-за ковида психоэмоциональное состояние многих пожилых людей ухудшилось. А это негативно сказывается и на когнитивных функциях, активности. Появляется забывчивость, раздражительность, излишняя обидчивость, утрачиваются некоторые навыки. И здесь важно не только проявить человеческое участие, но и вовремя скорректировать отклонения. Так в 2020 году в комплексном центре социального обслуживания «Кировский» появился проект «Мастерская памяти».
Специалисты разработали практику социально-реабилитационной и социально-психологической поддержки людей старшего возраста с легкими когнитивными нарушениями, которая помогает преодолеть одиночество, а также возвращает возможность общаться, заниматься интересной творческой деятельностью, поддерживать активный образ жизни.
Проект «Мастерская памяти» хорош комплексным подходом: разнообразные по тематике и форме занятия в течение дня плюс городские путешествия-прогулки. Для начала психологи проводят диагностику когнитивного и психоэмоционального состояния, определяют, как улучшить их настроение и адаптировать в новых условиях. Затем подопечные центра идут на тренировки (это уже модуль нейрокогнитивной коррекции), в ходе которых развивается внимание, мышление, память, пространственное восприятие. Затем – занятия адаптивной физкультурой (модуль активизации двигательных функций): ходьба, ментальная гимнастика, упражнения на баланс. Плюсом к этому занятия по безопасному поведению, которые развивают навыки анализировать ситуацию и принимать безопасные решения в быту. Немаловажна и социокультурная активность – арт-терапия, настольные игры, воспоминания, городской туризм.
За пять лет «Мастерскую памяти» посетили 259 человек старшего возраста с когнитивными нарушениями, почти половина из них остались в центре социального обслуживания – ходят на другие занятия для пожилых, становятся «серебряными» волонтерами. Им помогли преодолеть надвигающуюся болезнь, снова вернуться к активной жизни и найти занятия по душе. А это очень важно в пожилом возрасте – знать, что ты не один и нужен этому обществу.
Бабушки-йоги
А в Шушенском муниципальном округе появились бабушки-йоги. Так называют себя участницы бесплатных занятий по йоге для людей старшего возраста, которые вот уже четыре года проводятся в комплексном центре социального обслуживания «Шушенский».
Главная цель проекта – создание условий для активного досуга граждан пожилого возраста, направленных на сохранение и укрепление их здоровья через приобщение к систематическим занятиям йогой.
Почему йога? Потому что этот вид активности – без возрастных ограничений и с небольшим списком медицинских противопоказаний. Йога укрепляет и расширяет мышцы, восстанавливает естественную подвижность в суставах, уменьшает боли в спине и мышцах, улучшает память, концентрацию, кровообращение, стимулирует работу иммунной системы, расслабляет, то есть работает всесторонне, укрепляет и совершенствует весь организм. Все эти аспекты особенно актуальны для пожилых людей, – говорит автор проекта «Бабушки-йоги», заместитель директора краевого государственного бюджетного учреждения социального обслуживания «Комплексный центр социального обслуживания населения «Шушенский» Наталья Колесникова.
Задумывая проект, специалисты учреждения провели социологический опрос среди слушателей Шушенского филиала краевого народного университета «Активное долголетие» и «серебряных» волонтеров. Результаты исследования показали, что многие современные пенсионеры не желают сидеть дома, они открыты новым знаниям, участвуют в общественной и клубной деятельности, заботятся о своем физическом состоянии. Именно поэтому большая часть опрошенных предпочли бы занятия, которые дают пожилым людям физические и умственные преимущества, снижают риск старческой депрессии.
Приходя на занятия, каждый будущий йог получает персональные рекомендации инструктора и врача-терапевта и отправляется в свою группу. Здесь их три – в зависимости от заболеваний пенсионеров. И тренировки составляются так, чтобы включить упражнения, не создающие проблем возрастному человеку.
– По сравнению с традиционными классами йоги в нашем предусматривались более статические асаны (позы), особенно в сидячем положении. Большее внимание удалялось проблемным местам у пожилых людей – снятию напряжения с бедер и поясничного отдела позвоночника, – поясняет Наталья Колесникова.
Уже более 60 человек в Шушенском стали участниками проекта «Бабушки-йоги». Они отмечают: спина перестала болеть, восстановилась гибкость мышц и суставов. Да и новые друзья появились. А значит, жизнь стала здоровее, интереснее и веселее.
Стань «Серебряной звездой»
На юге края каждую весну появляется новая «Серебряная звезда». Здесь выбирают королеву красоты 65+. Именно к этому возрасту внешняя привлекательность женщин дополняется жизненным опытом, мудростью и талантами.
В комплексном центре социального обслуживания «Шушенский» задумались: с годами, погрузившись в бытовые заботы, женщина забывает о своей привлекательности, а это неправильно. Так и появился конкурс красоты для тех, кому за 65. Готовиться к нему участницы начинают загодя. С ними работают специалисты местной индустрии красоты и стиля, проводятся психологические тренинги, занятия арт-терапией, мастер-классы по танцам и уходу за волосами, репетиции дефиле. Конкурсанток обучают искусству презентовать себя, помогают подобрать наряды для выступления. До финала доходят не все, но никто не в обиде, ведь они получают другую награду – новые знания и круг общения, бесплатные индивидуальные советы психологов, стилистов по прическам и одежде.
Со временем «Серебряная звезда» стала более масштабной – шагнула за пределы Шушенского муниципального округа, теперь в конкурсе красоты участвуют дамы со всего юга Красноярского края. В 2025 году в число финалисток вошли семь женщин из Шушенского, Идринско-Краснотуранского и Каратузского округов. В конкурсных заданиях они пели песни и читали стихи собственного сочинения, рассказывали о своей жизни и делились мечтами, демонстрировали театральные постановки и свои поделки, создавали креативный образ и даже устроили танцевальный флешмоб.
С каждым годом популярность «Серебряной звезды» растет. Ведь конкурс позволяет красавицам серебряного возраста раскрыть свои таланты, поделиться знаниями и умениями. И почувствовать себя интересными окружающим, завести новых друзей, ощутить вкус к жизни.
Независимо от цифр в паспорте
Спортивные секции, творческие студии, образовательные курсы и многое другое – все это предлагает старшему поколению жителей края движение «Сибирское долголетие», которое появилось в апреле этого года по инициативе губернатора Михаила Котюкова.
Наше движение «Сибирское долголетие» – для всех, у кого горит в душе огонь, независимо от цифр в паспорте. Будет много новых идей, много инициатив – спортивных, творческих, туристических, – отмечал глава края.
Движение объединяет несколько отраслей: здравоохранение, туризм, спорт, культуру, социальную политику. Участники бесплатно посещают экскурсии, занимаются физкультурой, для них проводятся мастер-классы, работают творческие студии, клубы по интересам и многое другое. Программ активности уже более трехсот.
Изучить все действующие предложения и присоединиться к движению может каждый желающий. Подробная информация на сайтах сибирскоедолголетие.рф, в сервисе «Единая карта жителя Красноярского края», или szn24.ru, в разделе «Мероприятия».
Использованы материалы журнала «Социальное развитие: регион 24».
Фото: КЦСОН «Кировский», КЦСОН «Шушенский».
