Казалось бы, лето на носу, но для родителей школьников сейчас наступает самая жаркая пора. В магазинах уже появилась форма, да и школьные базары начинают работать чуть ли не с июня. Но если вокруг необходимости формы уже все копья сломаны, то другой неизменный атрибут чудесных лет был и остается камнем преткновения. Речь, конечно же, о Его Величестве Рюкзаке, который стал чуть ли не важнее самих учеников.
«В нем как будто камни»
– У меня сын в 5-м классе, какие там 3 кг рюкзак! Иногда я его с трудом поднимаю. Вчера взвесила для интереса – 6,5 кг, и ведь это не самый напряженный день, всего пять уроков, а в рюкзаке как будто камни, – возмущается Наталья в Сети. Она – одна из многих родителей, которые обеспокоены тем, что детям приходится носить такие тяжести.
Мы решили выяснить, сколько на самом деле должен весить рюкзак с учебниками. Ответ на эти вопросы таится в СанПиНах и различных санитарно-эпидемиологических требованиях к товарам. В них определено все – от веса самого ранца, который должен быть до 700 г для 1–4-го классов, до веса учебника (также для первого класса это не более 300 г).
Есть также и ортопедические нормы, которые говорят о том, что максимальный вес рюкзака со всем содержимым – не больше 10–15 % от веса ребенка. То есть если ваш школьник весит сейчас 37 килограммов, то его портфель должен быть 3,7–5,5 кг.
При этом вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей должен составлять не более 1,5 кг плюс рюкзак, для 3–4-х классов – 2 кг, 5–6-х – 2,5 кг, 7–8-х – 3,5 кг, 9–11-х – 4 кг.
Однако реальные рюкзаки намного тяжелее – почему так? Причин несколько: это и школьное расписание, которое составлено так, чтобы все дети «втиснулись» в переполненные школы. И большой комплект тетрадей, рабочих тетрадей, учебников: чтобы попасть в государственные стандарты по весу, многие издатели разбили свои учебники на несколько частей, а, например, в конце года нужно все – вот и таскают дети на спине целую библиотеку.
Но не всегда виновата только школа: еще одна причина, о которой не очень-то любят говорить родители, – бардак в рюкзаке у ребенка. Может легко оказаться, что, боясь забыть нужный учебник дома, школьник носит с собой все – «на всякий случай». Или вместе с необходимым гранитом науки лежит вся серия комиксов о человеке-пауке, написанные полгода назад контрольные, рогатки, йо-йо и другие детские сокровища. Дети просто еще не понимают, насколько серьезно может повлиять лишний груз на спине на их же здоровье. А недавние исследования показали, что, кроме общего ухудшения осанки, тяжелый рюкзак влияет и на мышцы и нервные окончания – за счет постоянного локального давления. И рюкзак при этом может быть просто чуть больше положенных 10 % от массы ребенка.
Кабинки и стоянки для великов
Государство позаботилось, обозначив максимальный вес школьных принадлежностей. Теперь время родителям позаботиться о своих детях. Конечно, можно пойти по пути жалоб – и если рюкзак тяжелее нормы, сообщить в Роспотребнадзор, например (телефон горячей линии: (391) 226-89-50). Но, как нам сообщили в управлении этой федеральной службы по Красноярскому краю, таких жалоб еще ни разу не поступало (были только случаи, когда родители просили разобраться со слишком плотным расписанием). Поэтому, как всегда, родителям можно и нужно решать проблему самостоятельно.
Какие варианты уже опробованы? Договориться с соседом по парте – и носить, например, учебники по очереди. Или половину один школьник, другую – его сосед. Идеально, если есть возможность оставлять учебники в классе – например, в специальном шкафчике. Тогда родителю нужно будет только потратиться на второй комплект учебников. В некоторых школах Красноярска уже есть кабинки для личных вещей, например, в школе № 153 или в школе № 16. Там, например, можно оставить учебники, если ничего не задано или домашнюю работу удалось сделать на перемене. Можно также закачать учебники ребенку на планшет или «читалку», главное при этом – «убить» на нем все игры, которые будут отвлекать от учебного процесса (эксперимент по внедрению электронных учебников в крае, да и по всей стране, пока пробуксовывает).
Можно (и нужно) купить хороший рюкзак с ортопедической спинкой и широкими лямками, который будет распределять вес учебников равномерно, или вообще чудо техники – рюкзак на колесиках. Такие конструкции с выдвижной ручкой появились в краевом центре несколько лет назад, и в магазинах признаются, что поначалу думали: брать будут только для лагерей и поездок. Но оказалось, что товар востребован, хоть и получается по весу чуть больше, по стоимости – чуть выше (около 4 тыс. рублей). Хотя зимой по нашим сугробам их катать ой как неудобно.
Правильнее было бы выбрать ту школу, в которой внимание уделяют не только умственному развитию детей, но и физической активности. Так, например, в самой обычной школе № 78 уже несколько лет внедряют систему здоровьеразвивающего воспитания по методике Владимира Базарного: школьники здесь время от времени сидят на особых табуретках, которые заставляют всегда держать спину прямо, а на уроках всегда есть время хоть для небольшой двигательной активности. Или хотя бы сделать стоянку для велосипедов, как в другой школе – № 92. Сейчас стоянка всего на 15 мест, но она никогда не пустует: как говорят учителя, ребята часто проводят на улице все перемены, просто гоняя на велосипедах вокруг школы.
Видно по походке
Михаил ШАРОГЛАЗОВ, врач травматолог-ортопед высшей квалификационной категори
Тяжелый рюкзак – это плохо для ребенка. Если первоклассник идет, а у него в рюкзаке килограммов пять нагружено, он тащит его, склоняясь до пола, на одном плече, конечно, это нехорошо! Особенно если это происходит изо дня в день, формируется привычка – неправильно работают мышцы. Но все равно это не первопричина сколиоза – все не так просто. Давным-давно сказано, что сколиоз – это крест ортопедии, и ситуация, к сожалению, меняется очень медленно. До сегодняшнего дня конкретная причина сколиоза полностью не уточнена. Есть конкретные формы, причина которых ясна: врожденные аномалии развития, послеоперационные формы, когда делаются тяжелые операции на легких, сердце и рассекаются ребра, грудина; сколиозы, которые связаны с заболеваниями нервной системы. А большая часть сколиозов классифицируется нами как идиопатическая, то есть причина их непонятна.
Детским ортопедом я работаю всю свою жизнь и могу с уверенностью сказать, что сегодня основная причина сколиоза – физическая инфантильность. Растет поколение школьников, которые большую часть времени проводят сидя. За компьютером, планшетом, партой. Кроме того, дети еще пять лет назад были здоровее, чем сегодня. Сейчас много детей с различными формами неврологической патологии, что ведет к мышечной слабости, слабости связочного аппарата, костной системы.
Но я должен сказать при этом, что тяжелые прогрессирующие формы сейчас стали встречаться немного реже, хотя количество сколиозов в целом не уменьшилось – статистика остается такой же, как и 10, 15 лет назад. В среднем это от 20 до 25 % учеников средней и старшей школы, когда идет большая сидячая нагрузка. При этом я наблюдаю девчонок, которые занимаются гимнастикой, мальчишек-пловцов со сколиозом, что еще раз доказывает: причины этого заболевания до конца не ясны.
– В каком случае родитель должен срочно вести ребенка к ортопеду?
– Если есть признаки начинающегося заболевания. Если ребеночка поставить ровно лицом к себе, то плечи школьника должны быть на одном уровне, треугольники талии симметричны, у девчонок до начала формирования грудных желез соски должны быть на одном уровне. Когда ребенок наклоняется, позвоночник должен идти ровно, мышцы справа и слева симметричны. Если ставим ребенка спиной к себе, то смотрим уровень стояния лопаток, надплечий, проводим пальцем по костистым отросткам – они должны идти ровно. Если родителю при таком осмотре что-то не нравится, надо срочно бежать к врачу. И особое внимание осанке нужно уделять в период бурного роста и полового созревания: в это время нужно показываться ортопеду раз в год.
