Бой не заканчивается, когда отгремят последние взрывы и выстрелы. Вернувшийся со спецоперации боец может еще долго прокручивать в голове тот самый день, вспоминать погибших товарищей. Переформатировать сознание, научиться жить с этими воспоминаниями помогают психологи регионального филиала фонда «Защитники Отечества».
Наедине с собой
Стресс может как разрушить психику, так и стать неким мотивирующим фактором. В боевой практике были редкие случаи, когда бойцов списывали именно из-за возникших проблем с головой. Каждый переживает боевые действия, утраты и увечья по-разному. Кто-то, вернувшись, продолжает работать, общаться, заниматься хобби, спортом, будто ничего и не было, хотя, быть может, там он пережил настоящий ад. Другие, напротив, очень ярко выражают эмоции – словно напоказ: смотрите и принимайте меня таким, ведь я воевал. Некоторые замыкаются в себе и порою даже не выходят из дома. К слову, такой случай в практике специалистов фонда «Защитники Отечества» уже был: один боец несколько недель не выходил из квартиры, несмотря на проблемы с физическим здоровьем. Пришлось выезжать на место – человека вернули к нормальной жизни. Помог разговор с психологом.
Очень большой пласт работы с теми, кто вернулся с какими-либо увечьями. Жизнь человека переворачивается – все кардинально меняется, простые вещи оказываются недоступными. Здесь надо помочь бойцу найти новую мотивацию, опору.
На деле самым сложным для вернувшегося бойца является первый шаг – признать, что проблема существует, и попросить о помощи. Помню, как на одном из собраний ветеранов появился психолог. Мы сначала с предубеждением отнеслись к нему, но после нескольких бесед к специалисту образовалась целая очередь.
Дело в том, что в нашем обществе вся сфера психологической поддержки и психиатрии в целом стигматизирована самими же обывателями. Людям кажется, что обращение к профессионалу – это если уж не клеймо, то некое проявление слабости. Кто-то вообще считает, что любое обращение к врачевателям душ автоматически ведет к постановке на учет.
Клинический психолог регионального отделения фонда Елена Бондарь развенчивает эти мифы: специалисты при необходимости могут направить бойца к психиатру, но это не повлияет негативно на его социальную жизнь в дальнейшем – он по-прежнему сможет брать справки для получения водительского удостоверения, разрешения на оружие и т. д.
Более того, терапия рекомендована даже тем, у кого проблем нет. Вот я, вернувшись из штурмового подразделения, считал, что у меня все в порядке – даже на фронте у меня не было эмоциональных «качелей», срывов, мне не снились и не снятся кошмары. Бондарь говорит, что психика таким образом выстраивает своеобразную защиту. Стоит учитывать, что постоянное и длительное воздействие стрессового фактора в любом случае рано или поздно приводит к возникновению проблем с психикой.
Надежный тыл
Когда человек уходит на фронт, возникает страх – это тянущееся неделями, месяцами не отпускающее чувство. Ты можешь отвлечься на работе, но ночью страх возвращается: а как он там, а жив ли, что будет с нами, если… Обычно родственники в таких случаях начинают искать информацию везде – мониторят новости, паблики того района, где воюет боец. Обыкновенно там никакой дельной информации нет, а потому человек еще больше впадает в состояние неопределенности, и такая тревожность может вызвать целый ряд негативных последствий.
Психологи фонда в таком случае советуют максимально отрезать себя от информационного поля – социальных сетей, новостей. Дело в том, что постоянный поиск новых вестей – это попытка контролировать ситуацию, что в принципе невозможно. Когда человек осознает это, он начинает нервничать еще больше.
Лучше всего сосредоточиться на рутинных, каждодневных делах – работе, домашних заботах, воспитании детей. Таким образом возникает ощущение стабильности. И ни в коем случае не нужно ограничивать круг общения – общайтесь с близкими, делитесь переживаниями, принимайте помощь и поддержку.
Самые уязвимые
В региональном отделении фонда «Защитники Отечества» работают не только с бойцами, но и оказывают помощь семьям. Особенно в заботе нуждаются дети – они самые уязвимые. На фоне стресса у ребят могут проявляться самые разные проблемы: в школе с учебой, в общении с друзьями и даже родственниками. В фонде есть специалист Светлана Здорова, которая работает именно с детьми. Психолог использует проективные методики – рисунки, метафорические карты, терапевтические сказки.
Здорова рассказала историю о семье, где погиб отец, – мать и сын просто не знали, как общаться друг с другом в этой новой реальности, жить без папы. Терапия – как совместная с матерью, так и отдельно с ребенком – дала свои плоды. Мать и сын научились слышать и понимать друг друга в этой новой реальности.
Сегодня в регионе выстроена полноценная система поддержки участников спецоперации, и филиал фонда «Защитники Отечества» играет важную роль – здесь готовы выслушать, понять и помочь каждому, кто столкнулся с последствиями боевого стресса.
Специалисты фонда окажут необходимую психологическую поддержку участникам СВО и членам их семей в рабочие дни бесплатно и конфиденциально по тел. 8 (391) 234-08-58 (добавочный 227).
