Специалисты регионального управления Роспотребнадзора опубликовали рекомендации, как справиться с весенним упадком сил.
В частности, рекомендуется ввести в рацион бананы, которые богаты магнием, калием, витаминами Е, С и В6, регулирующими клеточное деление и обмен веществ.
Оптимальная норма – 1-2 банана в день.
Так же медики советуют есть орехи, стимулирующие работу мозга, цитрусовые, а из белковых продуктов – яйца. Наконец самая главная рекомендация – пить побольше воды. Это поможет справиться с обезвоживанием клеток, что вызывает усталость и сонливость. Водой можно заменить привычные стимуляторы – чай и кофе.
