Жаркое лето – отличное время для прогулок и поездок на природу. Согласно прогнозам метеорологов, в ближайшее время температура воздуха в нашем регионе поднимется до +29 градусов Цельсия.
Однако такая погодная ситуация несет риски для здоровья: организм подвергается воздействию высоких температур, что может вызвать солнечный или тепловой удар.
МЧС по Красноярскому краю в жаркую погоду рекомендует:
— Обязательно увеличьте количество выпиваемой жидкости – минимум 3,5 литра чистой питьевой воды или чая умеренной температуры каждый день. Важно поддерживать нормальный водный баланс в организме.
— Полностью откажитесь от употребления алкогольных напитков и сладких газировок. Алкоголь усиливает чувство жажды и повышает нагрузку на сердце и сосуды.
— Старайтесь находиться в тени, избегайте длительного пребывания на открытом солнце. Дети и пожилые люди нуждаются в особом внимании, так как переносят жару сложнее остальных.
— Одевайтесь легко и удобно, отдавая предпочтение вещам светлых оттенков из натуральных материалов. Не забывайте про головные уборы.
— Ограничьте физическую активность в дневные часы.
— Купайтесь исключительно на официально оборудованных пляжах, где действуют спасательные посты и имеется доступ к медпомощи. Такие пляжи регулярно обследуются и чистятся от опасных предметов.
— Постоянно держите детей под контролем и не разрешайте им посещать водоемы без сопровождения взрослых. Регулярно напоминайте ребенку правила поведения на воде и настаивайте на посещении только разрешенных зон для плавания.
— Перед выходом на лодках обязательно убедитесь в исправности судна и используйте индивидуальные спасательные жилеты. Никогда не превышайте рекомендованную вместимость лодки.
— Занимаясь активными видами спорта на воде, такими как катание на сапбордах или каяках, обязательно надевайте спасательный жилет и страховочный трос, привязанный к ноге. Держитесь подальше от маршрутов следования больших судов.
Помните, игнорируя элементарные правила безопасности, вы рискуете жизнью своей семьи и собственным здоровьем.
