Сегодня, 22 июля, отмечается всемирный день мозга. Специалисты регионального управления Роспотребнадзора рассказали жителям края, какие продукты необходимо употреблять для сохранения ясного ума.
Итак, правильное питание клеток серого вещества обязательно должно включать в себя: грецкие орехи, морскую жирную рыбу, морепродукты, семена чиа или испанского шалфея, соевые бобы.
Специалисты ведомства также отметили, что для активации мозговых клеток и улучшения памяти полезен запах шоколада. А те, кто планирует похудеть, должны заняться любым видом обучения: активно работая, мозг «съедает» 20 % калорий, поступающих в организм в течение дня.
