Арония, больше известная как черноплодная рябина или черноплодка, есть на многих дачных участках. В Роспотребнадзоре региона жителям Красноярского края рассказали, какую пользу здоровью способно принести употребление этой ягоды.
Содержит она клетчатку, которая благотворно влияет на процесс пищеварения. Есть в ней и калий, регулирующий водно-солевой и кислотный баланс в организме. Кроме того, этот макроэлемент нормализует давление.
Содержащийся в ягоде кальций полезен для здоровья костей, мышц и нервной системы. Фосфор помогает организму вырабатывать энергию и усваивать питательные вещества, а еще укрепляет кости и зубы. Йод положительно влияет на работу щитовидной железы. Содержится в черноплодной рябине натуральный пребиотик пектин, несущий пользу пищеварению.
Витамины А, К, группы В, С нужны для здоровых костей, волос и ногтей, сосудов, нервной системы и поддержания иммунитета. Богата ягода витамином Р, который регулирует уровень холестерина, нормализует работу щитовидной железы, укрепляет сосуды и снижает давление, а еще повышает иммунитет.
Эксперты, однако не рекомендуют употребление черноплодки при пониженном артериальном давлении или индивидуальной непереносимости.
