Новогодние праздники подошли к концу неожиданно быстро, и вот уже снова впереди трудовые будни. Роспотребнадзор по Красноярскому краю представил рекомендации, которые помогут преодолеть постпраздничный синдром и спокойно вернуться к рабочим обязанностям.
Перестаньте прокручивать мысли о нежелании возвращаться на работу. Постарайтесь настроить себя на позитивный лад и почаще бывайте на свежем воздухе.
Устраивайте организму небольшой отдых от праздничных застолий, ограничиваясь умеренным питанием, особенно вечером. Старайтесь пить больше чистой воды.
Забудьте о тревоге, глядя на показатели веса. Помните, ваша ценность гораздо важнее любых чисел на весах.
Заведите приятную привычку ежедневно поощрять себя за достижения — это повысит вашу уверенность в собственных силах и зарядит энергией.
Избегайте длительного дневного отдыха и стремитесь укладываться спать раньше обычного, чтобы быстрее приспособиться к рабочему графику.
Первый рабочий день лучше провести умеренно загруженно. Попробуйте отложить наиболее важные задания на чуть позже, если позволяет ситуация.
