Красноярский Роспотребнадзор поделился советами о том, как правильно выйти из Великого поста и восстановить режим питания после Пасхи.
Специалисты рекомендуют съесть в праздник только одно яйцо, а также ограничить употребление творожной пасхи и йогуртов. В праздник лучше не объедаться, так как в дальнейшем от этого могут возникнуть проблемы со здоровьем, например, вздутие кишечника или гастрит.
В первую неделю стоит постепенно расширять меню, можно начать с легких супов на рыбном и овощном бульонах, а также белой рыбы, например, минтая, трески или окуня. Если очень хочется мяса, то лучше начать вводить в рацион курицу и индейку, а свинину и говядину оставить на потом.
Специалисты напоминают, что режим питания должен включать четыре-пять приемов пищи в день — через каждые 3 часа маленькими порциями. Не стоит забывать о физических нагрузках и соблюдении питьевого режима.
