Международный день предотвращения хронической усталости отмечается ежегодно 12 мая. Ее главными симптомами являются апатия, ухудшение настроения, мышечная слабость и проблемы со сном.
Для борьбы с синдромом эксперты рекомендуют по возможности добавить в рацион 7 продуктов:
- Мед;
- Кофе;
- Элеутерококк;
- Йогурт;
- Шпинат;
- Фасоль;
- Шоколад.
Хотя на сегодня и нет никакого выраженного медикаментозного лечения для страдающих этим синдромом, но изменение образа жизни тоже может помочь. Хороший ночной сон (в идеале от восьми до девяти часов в сутки) является ключевым моментом, — отметили специалисты краевого Роспотребнадзора.
