По мнению экспертов, посещение бани способно оказать благотворное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную и костно-мышечную систему, и в целом улучшить самочувствие и настроение.
Чтобы баня принесла организму только пользу, специалисты Роспотребнадзора рекомендуют соблюдать несколько правил. Не стоит посещать парилку натощак, после плотной еды и принятия алкоголя. А также при сильной усталости и непосредственно перед сном.
Перед тем, как зайти в парную, хорошо принять теплый душ, насухо вытереться, а голову покрыть полотенцем или специальной шапочкой для бань и саун. Постепенно увеличивайте время пребывания в бане, начиная с 5 минут, и делайте между заходами 10—15-минутные перерывы.
Противопоказана баня страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, печени, поджелудочной железы, а также хроническими воспалительными заболеваниями и повышенным внутричерепным давлением. Онкобольным и людям с доброкачественными опухолями также лучше воздержаться от ее посещения.
