Красноярские диетологи: в жару лучше сократить жирное и сладкое

Красноярские диетологи: в жару лучше сократить жирное и сладкое
Красноярские диетологи: в жару лучше сократить жирное и сладкое

Красноярские специалисты Роспотребнадзора посоветовали в жаркие дни есть меньше жирного и сладкого. Диетологи отмечают, что аппетит в таких случаях и без того снижается, но рацион должен оставаться разнообразным и сбалансированным. И за этим также необходимо следить.

Советы специалистов:

🔺 ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием жира и сахара;

🔺 оставьте в рационе только нежирные сорта мяса, сладости замените ягодами и фруктами;

🔺 переходите на холодные супы, они малокалорийны;

🔺 хороший вариант для перекуса — мороженое на основе натурального молока: пломбир и голод утолит, и организму поможет охладиться;

🔺 важно обеспечить организм водой — лучше минеральной без газа;

🔺 употребляйте больше растительной пищи, чтобы снизить калорийность и облегчить работу ЖКТ, но помните: организму необходим белок – как животный, так и растительный;

🔺 полноценный прием пищи перенесите на утро или вечер.


Все поля обязательны для заполнения

Читать все новости

Реплики


Видео

Фоторепортажи

Также по теме

11 августа 2022
Как приготовить чай для похудения, рассказали в красноярском Роспотребнадзоре
Сотрудники красноярского Роспотребнадзора рассказали о пользе мятного чая. Оказывается, он не только снижает тревожность, но и помогает похудению. Главные полезные
10 августа 2022
Три человека скончались после укуса клещей в Красноярском крае
В Красноярском крае в этом году зарегистрировано три смертельных случая после укуса клещей. Два человека умерли, заразившись энцефалитом, один –
8 августа 2022
В августе мобильная поликлиника отправляется на юг Красноярского края
В августе мобильная поликлиника краевой клинической больницы отправится в южные районы: Курагинский, Каратузский, Ермаковский. В передвижном медкомплексе работают кардиолог, эндокринолог, врач