Психологи дали несколько советов, как снизить градус тревожности

Психологи дали несколько советов, как снизить градус тревожности

Специалисты Центра экстренной психологической помощи МЧС России для ощущения контроля над своей жизнью советуют придерживаться обычного для вас распорядка дня и не отодвигать повседневные дела.

✔️ Помните, что ваш собеседник тоже может испытывать тревогу, нуждаться в поддержке, поэтому следует быть внимательными к окружающим.

✔️Восполнить энергию, потраченную на тревогу и страх, поможет общение, спорт и увлечения.

✔️ Не забывайте об информационной гигиене и соблюдайте золотую середину. Помните, что погружение в информационный поток поднимает уровень тревожности, но и полное его игнорирование — тоже.

✔️ Проводите время с детьми. Они чувствительны к эмоциональному состоянию взрослых. Поэтому чем спокойнее взрослые — тем лучше ребенок себя чувствует.

✔️ Уделяйте внимание пожилым людям. Помощь им позволит почувствовать, что от вас многое зависит.


Все поля обязательны для заполнения

Читать все новости

Реплики


Видео

Фоторепортажи

Также по теме

2 января 2022
Сегодня все желающие могут отметить Всемирный День интроверта
Этот необычный праздник стали отмечать в определенных кругах 2 января 2011 года по инициативе немецкого психолога Фелиситас Хейне, которая придумала