Накануне начала учебного года специалисты управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали родителям школьников как правильно подобрать детский режим дня.
Режим должен соответствовать возрасту, учебной нагрузке, а также увлечениями ребенка. График должен предусматривать 5 разовое правильное питание, прогулку, дневной сон, время на самоподготовку и домашнюю работу, посещение кружков и участие в физкультурно-оздоровительных мероприятиях. Спать школьник должен от 9 до 10,5 часов в сутки.
После возвращения ребенка из школы, режимом должен быть предусмотрен двухчасовой отдых, который будет включать в себя и прогулку, а затем можно приступить к выполнению домашнего задания.
Специалисты отметили, что, давая деньги ребенку на оплату перекусов в школе, родителям стоит объяснить ему, что большую пользу здоровью принесут не чипсы и газировка, а полезные продукты.
Фото: https://pixabay.com/
