Красноярцам рассказали, чем можно заменить обычные конфеты. В пятерке вкусных и, главное, полезных альтернатив: сухофрукты, орехи, горький шоколад, натуральный мед, зефир и пастила, а также мармелад.
Специалисты красноярского Роспотребнадзора отмечают, что сухофрукты — финики, изюм, курага, чернослив — содержат витамины и минералы. Способствуют укреплению иммунитета, здоровья сердца и мозга, нормализации работы кишечника.
Орехи могут служить полноценным перекусом. В них содержится белок, витамины, незаменимые жирные кислоты и микроэлементы.
Рекомендуемый горький шоколад должен содержать свыше 72 % какао-бобов. Съесть такого лакомства можно до 30 граммов в день.
Натуральный мёд обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Выбирая зефир и пастилу, предпочтение следует отдавать продуктам без добавления сахара и шоколадной глазури. Аналогично, качественный мармелад не должен содержать сахар, искусственные ароматизаторы и красители.
Кроме того, хорошей заменой привычным сладостям могут стать натуральные сиропы, смузи (густые напитки из ягод, фруктов или овощей) и урбеч (паста из измельченных семян и орехов).
Специалисты советуют ознакомиться с противопоказаниями, прежде чем пробовать новый продукт. И соблюдать меру в употреблении полезных лакомств.
