В первую рабочую неделю жителям Красноярского края рекомендуют отдых и морепродукты

В первую рабочую неделю жителям Красноярского края рекомендуют отдых и морепродукты
В первую рабочую неделю жителям Красноярского края рекомендуют отдых и морепродукты
Фото: pixabay.com

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как вернуться в привычный рабочий ритм после новогодних праздников.

Прежде всего, медики советуют постепенно переходить к обычной трудовой деятельности, связанной в том числе и с физическими нагрузками различной интенсивности.

В течение первой рабочей недели необходимо внимательно следить за самочувствием. Особенно это касается людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, отмечают в ведомстве. Кроме того, следует избегать резкой психологической и умственной перегрузки.

Чтобы быстрее войти в режим, следует делать зарядку, совершать прогулки на свежем воздухе.

В течение рабочего дня полезны небольшие перерывы для разминки – простые движения, повышающие тонус мышц и организма в целом, усиливающие работоспособность и предупреждающие утомление.

Не стоит забывать о нормальном питании. Правильный режим питания ускорит адаптацию к будничному ритму. Пейте больше простой негазированной воды, постепенно переходите на правильное сбалансированное питание, рекомендуется употреблять в пищу больше фруктов, орехов и овощей, а также морепродуктов.

После выхода на работу нельзя забывать об отдыхе, так как резкое погружение в работу приводит к «выгоранию». Отдых от домашних забот нужен даже тем, кто в период пандемии работает удаленно.


Читать все новости

Видео

Фоторепортажи

Также по теме

14 июня 2024
Красноярцам посоветовали в жару пить больше жидкости и отказаться от жирного
В Красноярск наконец-то пришло настоящее лето. Долгожданная теплая погода диктует свои условия и в одежде, и в поведении, и в
14 июня 2024
В выходные красноярцы смогут проверить свое здоровье в мобильном центре
В ближайшие выходные красноярцы и гости города смогут проверить состояние своего организма, пройдя бесплатное обследование в мобильном центре здоровья «Лаборатория
13 июня 2024
В Красноярске 7-летний мальчик умер во время лечения зубов «во сне»
Накануне, 12 июня, в одном из красноярских многопрофильных медицинских центров произошла трагедия – во время лечения «во сне» умер 7-летний