В первую рабочую неделю жителям Красноярского края рекомендуют отдых и морепродукты

В первую рабочую неделю жителям Красноярского края рекомендуют отдых и морепродукты
В первую рабочую неделю жителям Красноярского края рекомендуют отдых и морепродукты
Фото: pixabay.com

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как вернуться в привычный рабочий ритм после новогодних праздников.

Прежде всего, медики советуют постепенно переходить к обычной трудовой деятельности, связанной в том числе и с физическими нагрузками различной интенсивности.

В течение первой рабочей недели необходимо внимательно следить за самочувствием. Особенно это касается людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, отмечают в ведомстве. Кроме того, следует избегать резкой психологической и умственной перегрузки.

Чтобы быстрее войти в режим, следует делать зарядку, совершать прогулки на свежем воздухе.

В течение рабочего дня полезны небольшие перерывы для разминки – простые движения, повышающие тонус мышц и организма в целом, усиливающие работоспособность и предупреждающие утомление.

Не стоит забывать о нормальном питании. Правильный режим питания ускорит адаптацию к будничному ритму. Пейте больше простой негазированной воды, постепенно переходите на правильное сбалансированное питание, рекомендуется употреблять в пищу больше фруктов, орехов и овощей, а также морепродуктов.

После выхода на работу нельзя забывать об отдыхе, так как резкое погружение в работу приводит к «выгоранию». Отдых от домашних забот нужен даже тем, кто в период пандемии работает удаленно.


Все поля обязательны для заполнения

Читать все новости

Реплики


Видео

Фоторепортажи

Также по теме

11 августа 2022
Как приготовить чай для похудения, рассказали в красноярском Роспотребнадзоре
Сотрудники красноярского Роспотребнадзора рассказали о пользе мятного чая. Оказывается, он не только снижает тревожность, но и помогает похудению. Главные полезные
10 августа 2022
Три человека скончались после укуса клещей в Красноярском крае
В Красноярском крае в этом году зарегистрировано три смертельных случая после укуса клещей. Два человека умерли, заразившись энцефалитом, один –
8 августа 2022
В августе мобильная поликлиника отправляется на юг Красноярского края
В августе мобильная поликлиника краевой клинической больницы отправится в южные районы: Курагинский, Каратузский, Ермаковский. В передвижном медкомплексе работают кардиолог, эндокринолог, врач