Бананы, цитрусовые и вода помогут справиться с весенней усталостью

Бананы, цитрусовые и вода помогут справиться с весенней усталостью
Фото pixabay.com

Специалисты регионального управления Роспотребнадзора опубликовали рекомендации, как справиться с весенним упадком сил.

В частности, рекомендуется ввести в рацион бананы, которые богаты магнием, калием, витаминами Е, С и В6, регулирующими клеточное деление и обмен веществ.

Оптимальная норма – 1-2 банана в день.

Так же медики советуют есть орехи, стимулирующие работу мозга, цитрусовые, а из белковых продуктов – яйца. Наконец самая главная рекомендация – пить побольше воды. Это поможет справиться с обезвоживанием клеток, что вызывает усталость и сонливость. Водой можно заменить привычные стимуляторы – чай и кофе.

 


Все поля обязательны для заполнения

Читать все новости

Реплики


Видео

Фоторепортажи

Также по теме

31 марта 2022
Объекты «Транснефть — Западная Сибирь» готовы  к весеннему паводку
АО «Транснефть — Западная Сибирь» завершило подготовку производственных объектов предприятия к устойчивой работе в условиях весеннего паводка 2022 года. Комплекс
5 марта 2022
В центре Красноярска проводят зиму
Завтра, 6 марта, с 12:00 до 17:00 на площади Мира развернется народное гуляние  –  проводы зимы в завершении масленичной недели.
27 февраля 2022
Первые мартовские дни не порадуют солнцем
Синоптики рассказали о погоде на рабочей неделе. Прогнозные данные говорят о том, что весна в Красноярске  начнется с пасмурных дней.