19 января православные верующие отметят праздник Крещение Господне. По народной традиции в этот день окунаются в купель.
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края Ирина Сергеева рассказала, как правильно подготовиться к крещенским купаниям и как окунаться, чтобы не навредить здоровью.
Так, окунаться следует только в официально организованной и оборудованной купели.
Отправляясь купаться, возьмите купальник или рубашку, шлепанцы, чтобы идти по снегу или льду не босыми ногами. Для переодевания нужно выбрать такую одежду, которую можно будет быстро надеть. Раздеваться перед купанием нужно начинать с ног, а одеваться – с грудной клетки, чтобы не застудиться и не заболеть.
Перед погружением в воду стоит сделать небольшую разминку или легкую пробежку.
В воду нужно спускаться осторожно, держась за поручни, слегка наклонившись вперед, чтобы не поскользнуться. Не стоит нырять или прыгать в купель.
По традициям в воду трижды окунаются с головой. Но это вовсе не обязательно! Можно погрузиться не с головой и не три раза. К тому же не следует находиться в воде больше минуты.
Выходить из купели также нужно очень осторожно, чтобы не поскользнуться. После следует сразу снять мокрую одежду, вытереться полотенцем досуха и переодеться.
