Все дело в том, что переедание уже является стрессом для организма, а строгая диета только усугубит ситуацию. Что же тогда делать?
— Пейте больше воды. Это улучшит работу пищеварительной системы и снимет нагрузку с организма, — советуют в Роспотребнадзоре.
Не голодайте на следующий день в надежде компенсировать перебор с калориями. Немного легкой, нежирной еды небольшими порциями поможет вам восстановиться.
Выполняйте простые физические упражнения, чтобы снять дискомфорт. Прогулки или растяжка помогут улучшить пищеварение и общее ощущение комфорта.
Не расстраивайтесь, если в праздники вы позволили себе поесть больше, чем обычно. Это может случиться с каждым. Главное, вовремя взять себя в руки и соблюдать эти несложные рекомендации.
