Стремящиеся быстро привести фигуру в порядок, избавиться от пары лишних килограммов и сантиметров в талии, достаточно часто выбирают способ «не есть после шести вечера».
Считается, что отказ от позднего ужина поможет быстро похудеть. Якобы полученные незадолго до сна калории не тратятся, и съеденное может только увеличить жировые отложения.
Специалисты управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю советуют ориентироваться на время своего сна и делать последний прием пищи не позднее, чем за два—три часа до него.
Получается, совет «не есть после шести» подойдет тем, кто ложится спать в девять. Если же вы сторонник позднего засыпания и ваш сон начинается не раньше полуночи, то вы будете ощущать чувство голода. И, вероятно, это может привести к ночному походу к холодильнику.
Если промежутки между приемами пищи составляют шесть—восемь часов или более, то метаболизм замедляется, организм воспринимает чувство голода как стресс. Он начинает делать запасы, и вместо похудения, вес только набирается.
Так что специалисты советуют не прибегать к экстремальным методам, а равномерно есть в течение дня. И следить, чтобы рацион был сбалансированным.
