Резко повышается артериальное давление, учащается пульс, увеличивается нагрузка на сердце. Специалисты предупреждают: подобный стресс может привести к спазму сосудов, инфаркту, инсульту, гипертоническому кризу и другим сердечно-сосудистым осложнениям. Опасность представляет и резкий перепад температур — в отдельных случаях он может вызвать остановку сердца. Кроме того, переохлаждение ослабляет иммунитет неподготовленного человека и повышает риск развития инфекционных заболеваний.
В управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю отмечают, что такие экстремальные процедуры подходят далеко не всем. Перед купанием в ледяной воде необходимо объективно оценить состояние своего здоровья и проконсультироваться с врачом. Если решение все же принято, важно строго соблюдать правила безопасности.
Купаться рекомендуется только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и медицинские работники. Употребление алкоголя перед купанием и после него категорически запрещено.
Перед заходом в воду советуют слегка разогреться — сделать несколько приседаний, наклонов или пробежаться на месте. Одежда и обувь должны быть теплыми и удобными, чтобы их можно было быстро снять и надеть обратно. В воду следует заходить постепенно, без резких движений, держась за поручни. Окунаться рекомендуется по шею, не погружая голову, и находиться в воде не дольше одной минуты.
После выхода из воды необходимо как можно быстрее согреться: растереться махровым полотенцем, надеть сухую теплую одежду и головной убор, пройти в теплое помещение или автомобиль, выпить горячий чай.
Отдельное внимание специалисты обращают на безопасность детей. Риски для детского организма при погружении в ледяную воду значительно выше, чем для взрослых. Даже кратковременное окунание или обтирание детей ледяной водой на морозе категорически не рекомендуется.
