В Красноярском медуниверситете дали советы метеозависимым людям.
Сегодня, по данным синоптиков, в значительном числе районов Красноярского края температура изменится почти на 20 градусов.
На такие резкие перепады организм может отозваться вялостью, головными болями, скачками давления, раздражительностью, бессонницей и другими симптомами. «Болезнь цивилизации» – так называют метеозависимость врачи.
Ей подвержены страдающие от стрессов офисные работники, пожилые, страдающие хроническими заболеваниями, любители тяжелой пищи, употребляющие много кофе и телепередач.
Специалисты говорят, главная профилактика метеозависимости: полноценный сон, сбалансированное питание, движение, дополнительные источники витамина Е и омега-кислоты.
Заметный результат принесут:
- такая простая тренировка сосудов, как контрастные ванночки для рук и ног,
- ванны с морской солью,
- пешие прогулки,
- скандинавская ходьба.
Накануне и в дни смены погоды:
- добавьте в меню продукты, богатые калием, магнием, кальцием (картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, шпинат, орехи);
- примите контрастные ванночки для рук и ног, ванны с морской солью;
- по возможности прогуляйтесь;
- при пониженном АД примите натуральные средства на основе женьшеня, левзеи, лимонника или элеутерококка;
- при повышенном АД – увеличьте дозу назначенного лечащим врачом препарата примерно в 1,5 раза;
При ухудшении самочувствия вызовите на дом врача. В некоторых случаях метеозависимость – признак заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы, заболеваний щитовидной железы, дефицита железа (анемии). В таком случае необходимо обследоваться и принимать назначенные врачом лекарства.
