Для профилактики гриппа и ОРВИ жителям Красноярского края рекомендуется соблюдать ряд простых правил. Прививку против гриппа следует делать до начала эпидемического сезона. Но поскольку в столице региона уже зафиксирован уровень эпидемического порога, можно воспользоваться следующими советами.
Сократите время пребывания в местах скопления людей и общественном транспорте;
пользуйтесь маской в местах скопления людей;
избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания;
регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после пребывания на улице и в общественном транспорте;
промывайте полость носа;
регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь;
регулярно делайте влажную уборку в помещении;
увлажняйте воздух в помещении;
ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С: клюкву, бруснику, лимоны и другие;
ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука;
по рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет;
в случае появления заболевших гриппом в семье или коллективе начинайте прием противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом и согласно инструкции по применению препарата);
ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.
Фото: pixabay.com
