Наверное, каждому человеку в любом возрасте хочется, чтобы отражение в зеркале не расстраивало. Но нередко наш внешний вид могут подпортить досадные мелочи. Например, выступившие на ногах венозные сеточки или сосудистые звездочки.
Медики предупреждают: это первый знак варикозной болезни – самого распространенного заболевания в мире. Эта проблема у 20 процентов работающих мужчин и 30 процентов женщин. Можно ли предотвратить появление венозных узлов на ногах и стоит ли решать проблему косметологическими методами? Эти вопросы мы задали заведующей отделением сосудистой хирургии Красноярской краевой клинической больницы Елене ЛИХОШЕРСТ.
– Говорят, варикоз – это следствие ношения высоких каблуков. Так ли это?
– В первую очередь это наследственное заболевание. Но усугубляется тяжелыми физическими нагрузками, особенно статическими – когда человек долго стоит на месте или сидит. А также если поднимает тяжести или сам набрал большой вес. Как правило, варикоз возникает у женщин во время беременности, климакса или после родов, когда в организме происходит гормональный сдвиг. Он приводит к слабости венозной стенки. У мужчин главную роль играют наследственность и физические нагрузки.
– То есть если у отца или матери было варикозное расширение вен, то и у тебя в конце концов возникнет. Каковы первые признаки, при которых следует идти к врачу?
– Это заболевание диагностируется очень просто. В ногах ощущается чувство тяжести, появляются вены. Хочу отметить: боли при варикозе нет. Приходят женщины и заявляют сосудистому хирургу, что из-за вен болят ноги. Это не так. Боль появляется, когда к варикозному расширению присоединяется другая патология. В основном – опорно-двигательного аппарата. В этом случае мы предупреждаем: операцию делать надо, но боли после нее не исчезнут. Прежде нужно выявить причину жалоб. На вены пеняют, потому что их видно.
– Но бывает и так, что вен не видно, а отеки есть. Это тоже варикоз?
– Нет. Отеки и боли появляются при тромбофлебите глубоких вен. Поверхностная венозная сеть тут ни при чем. Хотя если вовремя не лечить варикоз, он может перейти на глубокую систему через коммуникативные вены. Также могут появиться трофические язвы на нижней трети голени и на стопах. Ведь по венам оттекает отработанная кровь, в которой мало кислорода. И если она застаивается в нижней трети конечностей, нарушаются обменные процессы.
– Многие косметологические кабинеты предлагают женщинам лазерное удаление сосудистой сетки. Решает ли это проблему варикоза?
– Смотря какая стадия заболевания. Та самая сеточка – ретикулярные вены – это действительно косметический дефект. Он не требует хирургического вмешательства, не влияет на гемодинамику. С ним можно жить. Если вы воспринимаете вены как косметический дефект, убирайте лазером или делайте склеротерапию. Но когда существует патология, тяжелая наследственность, нужно оперировать. В любом случае необходимо помнить: лазерная терапия борется с последствием, но не избавляет человека от причины. Уберете сеточку в одном месте, она, возможно, появится в другом.
– То есть прежде нужно пройти обследование, изучить гормональный фон?
– Обратиться к врачу необходимо в любом случае. А венозная сеточка есть практически у каждого в той или иной степени. К сожалению, на сегодняшний день уровень мировой медицины не позволяет влиять на гормональный фон человека, чтобы его ноги оставались «чистыми». Так же как не можем влиять на появление стрии (растяжки, которая возникает у полных людей или во время беременности). Это тоже передающийся по наследству гормональный дисбаланс.
Существуют различные виды лечения варикозной болезни. При хирургическом убирается то, что мешает оттоку, – конгломераты вен, где создается депо отработанной крови. Они не работают как положено.
– Существуют ли противопоказания при варикозе? Можно ли заниматься спортом или париться в бане, сауне?
– Высокая температура плохо сказывается на варикозных венах, ведь в жару идет сгущение крови. Могут возникнуть венозные тромбозы – как в поверхностной, так и глубокой системе. А виды спорта – одни показаны, другие нет. Например, нанесут вред занятия волейболом, баскетболом, степом, большим теннисом – все, что связано с прыжками, ударной волной. Очень полезны плаванье, езда на велосипеде, активная ходьба.
– Существует ли профилактика варикозного расширения вен? Как сохранить ноги красивыми?
– Основное средство профилактики – эластический трикотаж. Он убирает поверхностную систему вен. В норме вся отработанная кровь должна уходить в глубокую венозную систему. А когда идет нарушение в клапанном аппарате, кровь «гуляет» из глубокой в поверхностную сеть. Так и образуются варикозные вены. Эластический трикотаж устраняет эту проблему. Приобретается он в ортопедических салонах или в аптеках по своим размерам. Определить их человек может сам: утром, не спуская ногу с постели, измерить сантиметром объем щиколотки, икры, бедра. Впрочем, некоторые больные не носят трикотаж, предпочитают пить таблетки. Но лекарства лишь могут снять отек, а варикоз будет прогрессировать.
Еще один способ профилактики – вести активный образ жизни. Человек должен двигаться, ведь отток венозной крови идет за счет активной работы икроножных мышц.
Следить за своим весом. Я не знаю полных людей, у которых с возрастом не заболели бы ноги. Вес – это дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат и вены. Помнить об этом нужно с молодости. Ведь в пенсионном возрасте снизить вес очень сложно. Сейчас говорят, что полные люди – это красиво. Но как бы прекрасны они не были, заболеваний нижних конечностей им не избежать. А если человек хочет быть красивым и здоровым, должен приложить усилия.
Сейчас говорят, что полные люди – это красиво. Но как бы прекрасны они не были, заболеваний нижних конечностей им не избежать. А если человек хочет быть красивым и здоровым, должен приложить усилия
Гимнастика для сосудов
Первая причина возникновения варикоза – гиподинамия. Выполняя несложные упражнения, вы не только будете постоянно в движении, но и укрепите ноги, а значит – сохраните их красоту.
Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).
Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.
Стоя
– Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.
– Походите на месте, не отрывая носков от пола.
– Ноги вместе, руки по швам. На медленном выдохе отводите плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед.
– Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
– Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же – другой ногой.
Лежа на спине
– Согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда.
– Согните ноги в коленях, стопы положите на сиденье стула. Поочередно сгибайте и разгибайте то правую, то левую ступню.
– Исходное положение – то же. Вращайте стопами и голенями влево-вправо, не отрывая их от стула.
– Руки – вдоль тела. Поднимите вверх прямые ноги, повращайте стопу влево-вправо, затем от себя и на себя.
– Ноги вместе. Медленно встаньте в стойку на лопатках, разведите ноги, помашите ими и вернитесь в исходное положение.
– Ноги вместе. На вдохе согните левую ногу и подтяните колено к груди. На выдохе выпрямите ее вертикально вверх и опустите. Повторите правой ногой.
– Не отрывая стоп от пола, согните ноги в коленях, руки положите на бедра. На вдохе приподнимайте голову и корпус, руками тянитесь к коленям или за них. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение.
– Руки по швам вдоль тела, согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Медленно выдыхая, втягивайте живот, вдыхая – надувайте его.
Лежа на боку
Сначала упражнения выполняются на левой стороне, затем – на правой.
– Ноги прямые. Опираясь на левую руку, поставьте правую стопу на пол перед левым коленом и захватите правой рукой голень. Левую стопу согните на себя и приподнимите левую ногу. Медленно опустите. Выполняйте 5–10 раз.
– Ноги прямые, опирайтесь на левый локоть, ладони обеих рук на полу. Согните левую ногу, а правую вытяните вперед и согните в стопе, как можно дальше потянув кончики пальцев на себя. Напрягая ноги, поднимите правую вверх, затем медленно опускайте ее, но не кладите на пол. Повторите 10–15 раз.
