Специалисты назвали признаки нехватки основных групп витаминов

Специалисты назвали признаки нехватки основных групп витаминов

Специалисты Роспотребнадзора рассказали о том, как проявляется недостаток витаминов в организме.

Так, например, при нехватке витамина А у человека становится очень сухой кожа, ломаются волосы, на ногтях появляются поперечные полоски, ухудшается зрение в темноте, часты приступы диареи.

Дефицит витамина D проявляется судорогами, хрупкостью костей, у детей – рахитом (размягчение и искривление костей).

Нехватку витамина E выдают легко появляющиеся синяки, мышечная слабость и бледная кожа.

Появились трещины на губах и в уголках рта, ощущение песка в глазах, светобоязнь и нарушение световосприятия  – организм страдает от недостатка витамина B2.

Раздражительность, плохие аппетит и сон, мышечная слабость – добавьте в рацион продукты, богатые витамином B1.

О дополнительном вводе в питание продуктов с большим содержанием витамина B5 надо задуматься, если шелушится кожа, седеют и выпадают волосы, постоянно преследуют усталость и упадок сил.


Все поля обязательны для заполнения

Читать все новости

Реплики


Видео

Фоторепортажи

Также по теме

27 марта 2021
«Правильные» цитрусовые посоветовал покупать Роспотребнадзор
В Роспотребнадзоре рассказали, как выбрать цитрусовые без вреда для здоровья. Лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты богаты не только витамином С, но
15 августа 2020
Не смотрите на хвостик: выбираем самый лучший арбуз августа
Продолжается сезон вкусных ягод и фруктов. Главным лакомством лета можно назвать арбуз. Тем более, что сейчас его цена становится все
16 мая 2022
Каждый третий житель Красноярского края страдает гипертонией
По оценкам экспертов, каждый третий житель Красноярского края в той или иной степени страдает артериальной гипертонией. В мире эта болезнь