Красноярцев пригласили на фестиваль скандинавской ходьбы

Красноярцев пригласили на фестиваль скандинавской ходьбы
Красноярцев пригласили на фестиваль скандинавской ходьбы

Фестиваль всероссийской кампании «Свобода движения» пройдет в Красноярске на острове Татышев 4 августа.

Проведут фестиваль Лариса Вербицкая, которая стала лицом кампании «Свобода движения», и Никита Белоголовцев.

Количество поклонников скандинавской ходьбы в Красноярске растет с каждым годом. Она подходит даже тем, кому из-за возраста или проблем с опорно-двигательным аппаратом недоступны серьезные физические нагрузки. Но чтобы получать максимальную пользу от тренировок, важно соблюдать определенные правила: при кажущейся простоте в скандинавской ходьбе есть некоторые неочевидные нюансы, игнорирование которых способно снизить эффект от занятий. К примеру, нужно соблюдать правильную технику отталкивания от земли, ставить стопу определенным образом, держать спину и учитывать синхронность движений рук и ног — недостаточно просто идти быстрым шагом, опираясь на палки.

На фестивале «Свобода движения» жители Красноярска под руководством опытных тренеров смогут разобраться в этих и других тонкостях скандинавской ходьбы. Профессиональные инструкторы RNWA прочитают лекции и проведут обучающие мастер-классы, а также помогут участникам закрепить новые знания на пробной прогулке. Любой желающий открыть для себя один из самых полезных и щадящих видов фитнеса сможет бесплатно взять напрокат палки под залог.

Кроме того, гостей фестиваля ждут занятия по гимнастике цигун, которая эффективно сочетается со скандинавской ходьбой, викторины по материалам лекций и призы. Уверенные в своих силах участники смогут посостязаться друг с другом на дистанции в 4 километра в разных возрастных категориях: до 50 лет, от 51 до 60, от 61 до 70 и старше 71 года. Победителей наградят ценными призами.

Узнать подробности о фестивале и зарегистрироваться на соревнование можно на сайте фестивальходьбы.рф.

Справка

Скандинавская ходьба – один из самых полезных видов физической активности: она благотворно влияет на состояние человека при заболеваниях сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательных путей, а также помогает справиться со стрессом. Она сопряжена со значительно меньшей нагрузкой на суставы, чем обычная ходьба, бег и многие виды спорта, что делает ее доступной для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. «Ходьба с палками» задействует до 90 % мышц, что позволяет сжигать примерно на 46 % больше калорий, чем при быстрой ходьбе и беге трусцой. Согласно многочисленным исследованиям, регулярные занятия скандинавской ходьбой вдвое снижают риск инсульта, на 18 % повышают уровень мозгового кровотока, на 38 % увеличивают выносливость мышц рук, шеи, спины, плечевого пояса.

 


Все поля обязательны для заполнения

Читать все новости

Реплики


Видео

Фоторепортажи

Также по теме

18 июня 2021
Отменен забег «Красноярская часовня-2021»
Традиционный легкоатлетический забег «Красноярская часовня-2021», который должен был пройти 27 июня, в честь Дня города, отменен. Причина — рост заболеваемости
13 августа 2020
Фитнес-клубы в Красноярске проверяют на соблюдение противовирусных мер
Рейд по фитнес-клубам прошел в Ленинском  районе. Всего на территории района 6 спортивных объектов. Они возобновили свою работу с 10 августа —
20 августа 2019
Директора спортивной школы «Красный Яр» наказали за просроченные лекарства
Лекарства с просроченным сроком годности в медкабинете МАУ СШОР «Красный Яр» обнаружили представители прокуратуры. Кроме того, представители надзорного ведомства обнаружили